Recept online: Vaječná omeleta s bramborem a grilovanou zeleninou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Středomořská kuchyně : Náročnější :

Vaječná omeleta s bramborem a grilovanou zeleninou

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda55,7 g308,3 g
Energetická hodnota212,4 kcal1 175,1 kcal10,6 %58,8 %
Energetická hodnota889 kJ4918 kJ11 %59 %
Bílkoviny10,2 g56,3 g22,6 %125,1 %
Tuk11,6 g63,9 g16,5 %91,4 %
Minerální soli2,4 g13,0 g39,2 %216,9 %
Sacharidy20,2 g111,7 g8,8 %48,5 %
Vláknina5,3 g29,2 g22,0 %121,7 %
Cukr2,1 g11,4 g2,3 %12,7 %
Vápník74,2 mg410,5 mg7,4 %41,0 %
Železo2,6 mg14,5 mg14,6 %80,6 %
Hořčík34,9 mg193,3 mg8,7 %48,3 %
Fosfor170,9 mg945,3 mg17,1 %94,5 %
Draslík547,9 mg3 031,4 mg11,7 %64,5 %
Sodík290,6 mg1 607,8 mg12,1 %67,0 %
Zinek1,1 mg6,1 mg7,4 %40,7 %
Měď0,2 mg0,8 mg7,6 %42,2 %
Mangan0,4 mg2,0 mg17,7 %98,2 %
Selen26,4 µg146,3 µg37,8 %209,0 %
Vitamin C19,6 mg108,6 mg32,7 %180,9 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,7 mg8,1 %45,0 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,4 mg2,1 mg22,7 %125,5 %
Vitamin B3 (niacin)1,6 mg8,7 mg7,8 %43,3 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,6 mg8,8 mg16,0 %88,4 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,6 mg3,1 mg28,3 %156,4 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)52,8 µg292,3 µg13,2 %73,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)52,8 µg292,3 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)52,8 µg292,3 µg
Choline144,2 mg798,1 mg
Vitamín B120,6 µg3,5 µg10,5 %58,0 %
Vitamín A3 334,5 MJ18 448,2 MJ66,7 %369,0 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)187,6 µg1 038,1 µg75,4 %416,9 %
Vitamín A1 (retinol)25,2 µg139,2 µg
Alfa-karoten226,7 µg1 254,0 µg
Beta-karoten1 630,5 µg9 020,6 µg
Beta-cryptoxanthin381,4 µg2 109,8 µg
Lycopene (červená carotenoid)2,3 µg12,6 µg
Lutein + zeazanthin40,9 µg226,0 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)3,9 mg21,7 mg34,1 %188,9 %
Vitamín K (fylochinon)14,1 µg78,2 µg17,7 %97,7 %
Nasycené mastné kyseliny2,9 g15,9 g14,4 %79,5 %
Mononenasycené mastné kyseliny5,0 g27,4 g
Polynenasycené mastné kyseliny2,7 g15,0 g
Cholesterol240,8 mg1 332,0 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Štěpán / 2.svátek vánoční, zítra Žaneta